Wärmende Salbe für verspannte Muskeln und schmerzende Gelenke

Wetterwechsel und die Suche nach einem gesunden Körper

Wir alle wissen das. Ein schmerzhafter und angespannter Körper kann einen ansonsten schönen Tag trist und unangenehm machen. Einmal dauert es im Streben nach einem makellosen Körper zu lange im Fitnessstudio, dann dauert es zu lange im Garten, und ein anderes Mal wird der Schmerz durch Wetterumschwünge verursacht. Steife, angespannte Muskeln lassen keine schmerzfreien Bewegungen zu, alltägliche Aufgaben sind anstrengender als sonst, und obwohl wir wissen, dass die Verspannungen und Schmerzen in einigen Tagen nachlassen werden, würden wir uns über eine kleine Erleichterung freuen.

Wenn es einem zu viel wird

Es ist leider nicht schwer, sich selbst Muskelschmerzen zuzufügen. Deshalb ist es eine gute Idee, auf die Zeiten vorbereitet zu sein, in denen es uns nicht gut geht, und rechtzeitig eingreifen zu können, um uns zu entlasten.

Ein Loblied auf das bittere Salz

Bevor wir uns dem Rezept für die wärmende Salbe widmen, wollen wir es uns nicht nehmen lassen, ein paar Worte über das wunderbare Bittersalz zu verlieren. Wenn Ihre Gelenke schmerzen, Sie Krämpfe haben, Ihre Muskeln geschwollen sind oder wenn Sie einfach nur entspannen und sich etwas Liebe und Fürsorge gönnen wollen, nehmen Sie ein heißes Bad und fügen Sie Bittersalz hinzu. Minimalistisch, allein oder vielleicht in einem prickelnden, regenerierenden Badesalz. Bitteres Bittersalz ist eine der besten und einfachsten Methoden, um Schmerzen und Krämpfe loszuwerden. Und da Magnesium am besten über die Haut in den Körper aufgenommen wird, können Sie Ihren Körper auch in der Badewanne mit diesem wichtigen Mineralstoff versorgen.

Wir haben einen ganzen Artikel über diese wunderbare Zutat, wenn Sie daran interessiert sind, werfen Sie einen Blick darauf: Bittersalz - das bittere Salz, das nichts salzt.

Reiben Sie nach dem Bad die schmerzenden Muskeln sanft mit einer duftenden Salbe ein und Sie werden Ihren Körper nicht wiedererkennen! :)

Wärmende Salbe für schmerzende Gelenke und verspannte Muskeln

Wir haben versucht, die Salbe so zu mischen, dass sie die Muskeln und Gelenke gut, aber nicht unangenehm erwärmt und dann allmählich ein leicht kühlendes und erfrischendes Gefühl hervorruft. Was hilft dabei?

Cayennepfeffer, Ingwer und Kurkuma

Hinter Cayennepfeffer verbirgt sich ein Stoff namens Capsaicin. Capsaicin ist für den scharfen Geschmack der Chilischoten verantwortlich und, was für uns noch wichtiger ist, es ist auch ein natürliches Schmerzmittel. Capsaicin kann unser Gehirn perfekt austricksen - nach der Einnahme von Capsaicin beginnt das Gehirn zu denken, dass der Teil des Körpers, auf den wir Capsaicin aufgetragen haben, einer großen Hitze ausgesetzt ist, was das Gehirn veranlasst, bestimmte Neurotransmitter freizusetzen, die den Schmerz unterdrücken (siehe hier). Cayennepfeffer ist daher ein wesentlicher Bestandteil unserer Salbe.

Wir haben Ingwer hinzugefügt, der entzündungshemmend wirkt, Schmerzen lindert und, wie wir alle wissen, wunderbar wärmt.

In Kurkuma finden wir eine weitere sehr interessante und wirksame Substanz, Curcumin. Curcumin hat sehr starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Deshalb wird er seit Jahrhunderten nicht nur zur Behandlung von Erkältungen, Grippe, Schnupfen und Husten eingesetzt, sondern auch zur Linderung von Gelenk- und Muskelschmerzen, denn er wirkt bei allen Arten von Entzündungen.

Pflanzliche Butter, Öl und Bienenwachs

Kokosnussöl, Kakaobutter und Mandelbutter dienen nicht nur als Trägeröle in der Rezeptur, sondern sorgen auch dafür, dass die Haut nach der Anwendung starker Wärmemittel nicht gereizt wird. Olivensqualen nährt die Haut und fördert die Aufnahme der Salbe. Wir haben Bienenwachs vor allem wegen der Beschaffenheit des Produkts verwendet, aber wir dürfen seine heilenden Eigenschaften nicht vergessen.

Ätherische Öle gegen Schmerzen

Alle ausgewählten ätherischen Öle sind entzündungshemmend, schmerzlindernd und fördern Heilung und Regeneration.

Bei äußerlicher Anwendung können Gewürznelken Schmerzen betäuben, sie wirken also wie ein Anästhetikum und lindern unangenehme Empfindungen.

Lorbeer wirkt krampflösend und antirheumatisch, sein Duft hat auch eine starke positive Wirkung auf das Nervensystem.

Thymian wirkt deutlich schmerzlindernd, beschleunigt die Genesung von Verletzungen und fördert die Heilung.

Wintergrün oder Scheinbeeren ist als linderndes, starkes Schmerzmittel bekannt und wird bei Arthritis, Muskelproblemen, Krämpfen, Sehnenentzündungen und Rheuma eingesetzt.

Eukalyptus ist bekannt für seine entzündungshemmende Wirkung und seine Fähigkeit, Muskelschmerzen zu unterdrücken. Es fördert die Heilung und verleiht der Salbe einen herrlich kühlenden, erfrischenden, balsamischen Duft.

Kampfer stimuliert und erfrischt, lindert Schmerzen, wirkt entzündungshemmend und entspannt steife Muskeln. Es wirkt der Müdigkeit entgegen und löst Verspannungen.

Was wird dafür benötigt?

- 30 g Kokosnussöl

- 20 g Olivenöl

- 20 g Mandelbutter

- 15 g Kakaobutter

- 10 g Bienenwachs (für eine rein pflanzliche Variante kann auch Sojawachs verwendet werden)

- 1 Teelöffel Cayennepfeffer

- 1 Teelöffel Ingwer

- 1/2 Teelöffel Kurkuma

- 5 bis 10 Tropfen von: ÄÖ Nelke, ÄÖ Lorbeer, ÄÖ Thymian, ÄÖ Windengrün, ÄÖ Eukalyptus, ÄÖ Kampfer - es müssen nicht alle sein :)

Wie wird das gemacht?

Bereiten Sie ein Wasserbad vor - stellen Sie eine kleinere Schüssel oder Kasserolle in einen größeren Topf mit Wasser, so dass sie den Boden nicht berührt. In einer Schüssel im Wasserbad das Kokosöl schmelzen, das Olivensqualen hinzufügen und Cayennepfeffer, gemahlenen Ingwer und Kurkuma einrühren. Mindestens eine Stunde lang in einem warmen Wasserbad einweichen lassen. Wenn Sie Zeit haben, lassen Sie ihn mit einem Tuch abgedeckt an einem warmen, trockenen Ort - vielleicht auf der Fensterbank - länger ziehen, bis zu zwei Wochen. Nachdem der Pfeffer und der Ingwer eingeweicht sind, das Öl durch ein Seihtuch abseihen (wenn das Öl fest geworden ist, erwärmen Sie es). Die übrig gebliebenen Gewürze können wiederverwendet werden, um ein anderes Öl herzustellen - vielleicht ein aromatisiertes Olivenöl, das Gemüsegerichte aufpeppt.

Dann schmelzen Sie die beiden Buttersorten und das Bienenwachs im Wasserbad und fügen das vorbereitete gesiebte Öl hinzu.

Wenn alles gut aufgelöst und vermischt ist, lassen Sie die Mischung etwas abkühlen. Die ätherischen Öle hinzufügen und umrühren. In ein geeignetes verschließbares Glas oder einen Krug füllen und vor der Verwendung vollständig abkühlen lassen.

Wie wird es verwendet?

Nehmen Sie eine kleine Menge Salbe, lösen Sie sie zwischen Ihren Fingern auf und tragen Sie sie mit kreisenden Bewegungen auf die wunde Stelle auf. Wir sind liebevoll zu uns selbst und gönnen uns zumindest eine kurze Massage. Die Haut an der zu behandelnden Stelle wird wahrscheinlich etwas gerötet sein und sich warm anfühlen.

Die Salbe hält mehrere Monate lang und kann so oft wie nötig angewendet werden.

Wichtige Anmerkungen

Die Salbe ist definitiv nicht für Kinder, Schwangere und stillende Mütter geeignet.

Testen Sie die Salbe an einer kleinen Stelle auf mögliche Reizungen, bevor Sie den ganzen Körper kräftig einschmieren.

Waschen Sie sich nach der Anwendung immer gründlich die Hände und achten Sie darauf, dass die Salbe nicht in Ihre Augen und Schleimhäute gelangt.

Verwenden Sie die Salbe niemals auf beschädigter oder verletzter Haut.

Die Salbe hinterlässt keine Flecken auf der Haut, aber aufgrund des Kurkuma-Gehalts kann sie auf heller Kleidung gelbe Flecken hinterlassen. Wenn Ihnen das unangenehm ist, lassen Sie Kurkuma am besten aus dem Rezept weg.

Und wir sollten auch anmerken, dass wir keine Ärzte sind, Salbe ist definitiv keine Medizin und alles, was wir hier schreiben, dient nur zu Informationszwecken. :)

Wie bekämpft man schmerzende Gelenke und verspannte Muskeln?